PERBEDAAN DAN PERSAMA. MEDITASI SAMATHA DAN MINDFULNESS
PERBEDAAN DAN PERSAMAAN MEDITASI SAMATHA DAN MINDFULNESS Mengamati napas dalam aktivitas sehari-hari dan Samatha memiliki beberapa persamaan, tetapi ada juga perbedaan penting antara keduanya: Persamaan 1. **Fokus pada Napas:** Kedua praktik melibatkan fokus pada pernapasan sebagai objek utama untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi. 2. **Pengembangan Konsentrasi:** Kedua metode bertujuan untuk mengembangkan konsentrasi yang mendalam dan ketenangan mental. Perbedaan 1. **Tujuan Akhir:** - **Mengamati Napas dalam Keseharian:** Bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan ketenangan dalam aktivitas sehari-hari. Ini adalah bentuk mindfulness yang lebih kasual dan dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. - **Samatha:** Adalah praktik meditasi formal yang bertujuan untuk mencapai tingkat konsentrasi yang sangat mendalam (jhana) dan ketenangan mental yang sangat stabil. Ini adalah latihan meditasi yang lebih intensif dan sering dil...